na mase

Źle sformułowałem pytanie, sorry :P Chodziło mi o to, czy np. 10 serii po 10 powtórzeń jest bardziej na rzeźbę czy ma masę itd.

Masa i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to [...]

wyliczyłeś 3300 kcal , w diecie masz 3100 kcal - pytam, na czym chcesz zrobić masę?

masę robisz na diecie cp + mono, bo szybko się rozkręci i będzie miło

Mozłiwe że wyjdzie na to samo, jak chcesz to licz 3g na beztłuszczową masę ciała

gorna czesc- wyciskanie w skosie w gore, rozpietki w skosie w gore, opzcytaj ATLAS CW> na serkosc - zwieksz mase jakos bedie wiadac - golnie genetyka

nie wiem jak u was jest z tym na pomorzu... ale budowc mase pomoze

szczerze mówić nigdy nie brałem odżywek , czy białką to dobry sposób na przybranie rzeźby?? oczywiście z dietą ustosunkowaną też do rzeźby, czy jednak białka są tylko bardziej pod mase.

FBW, z własnego doświadczenia powiem, żeby robić SPLIT to masę trzeba już mieć. Rób spartańskie FBW, ćwiczenia wielostawowe typu MC, przysiady, na wolnych ciężarach, i dietę koniecznie dodaj! :) Nie żadne suple.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Sugerowany przez Ciebie rozkład składników odżywczych jak najbardziej jest prawidłowy, w przypadku diety zbilansowanej. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/6105/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni [...]

Masę i siłę zbudujesz dużo mniejszym kosztem, niż Ci się to wydaje i nie chodzi mi tylko o kasę Kwestia adaptacji organizmu Ale to lata praktyki i odrzucenie marketingowego chłamu i patrzenie tylko na siebie

licz bcaa nie glutamine czyli qw 10 g ma 5g bcaa, na tą masę daj 15-20g przed treningiem jedynie.

Zbudować mase pewnie i tak musisz. Powinieneś opierać trening narazie na niewielkiej ilości powtórzeń a po zbudowaniu masy ostro wziąć się za rzeźbe. PZDR

7 kg odrazu to mase bedziesz mial o 7 kg wiecej do pierwszej wizyty na tronie ;d;d

epi jest metylowany więc dodatkowo obciąży wątrobę, zresztą x-tren też daje po bebechach, w obu przypadkach profil lipidowy i ciśnienie mogą znacznie oberwać, x-tren dosyć mocno blokuje, ja nie widzę tego połączenia, zresztą na mecie też można robić mase bez zalewania przy odpowiedniej misce, a jak michy nie będzie to dodawanie ph nic nie da

shock terapy - mozna na tym mase łapac? a jak by polączyc CR+NB2?

Aeroby zawsze po Treningu siłowym od 2 do 3 razy w tygodniu (zależy jak jesteś zalany) 30-40 min. Osoba cięższa, o zawartości tkanki tłuszczowej ponad 15%, musi bardzo uważnie kontrolować ilość kalorii. Więcej wysiłku, mniej kalorii. Porównaj dzienne spożycie kalorii z wydatkiem energetycznym i dodaj trochę ćwiczeń aerobowych do treningu siłowego, [...]

Mysle ze do tego sportu jest to zbedne chyba ze carbo albo zma ale zadne z nich nie jest na sile ani mase